Einführung in die Blockaden auf 3 Ebenen: Körperliche Ebene, Mentale Ebene und  Emotionale Ebene.

IN DIESER LEKTION ERFÄHRST DU:

• Wie du alte Glaubenssätze und Muster bzgl. deines bisherigen Essverhaltens ablegst
• Welche Abnehm-Blockaden dich von deinem Wunschgewicht fernhalten
• Wie du diese Stück für Stück wirkungsvoll und langfristig auflösen kannst

Lerne deine Motivation, mehr in Kontakt mit deinem Körper zu sein, genau zu definieren. 

IN DIESER LEKTION ERFÄHRST DU:

• Weshalb dein persönliches „Warum“ viel wichtiger ist als das „Wie“
• Wie du dadurch noch schneller zu deinem Wohlfühlgewicht findest
• Wie du mittels Meditation deine Ziele und dein „Warum“ tief verankerst

Du und dein Körper bilden eine Einheit, die auf Harmonie beruht. Dorthin kehren wir nun zurück.

IN DIESER LEKTION ERFÄHRST DU:

• Warum die intuitive Zusammenarbeit mit deinem Körper so wichtig ist (statt gegen ihn zu kämpfen)
• Weshalb Kontrolle über äußere Ess-Regeln/Diäten zu einer Gegenreaktion im Körper führt
• Warum falsche Ernährung zu einem verlangsamten Stoffwechsel, Heißhunger und kreisenden Gedanken rund ums Essen führt

Die Kraft deiner Gedanken und Emotionen schaffen das Bild, dass du von dir selbst hast. Hier widmen wir uns diesem Bild.

IN DIESER LEKTION ERFÄHRST DU:

• Warum das Thema Selbstliebe einen so großen und wichtigen Raum einnimmt bzgl.
• Gewicht und Wohlfühlen im eigenen Körper
• Warum du dir klarmachen darfst, dass es deutliche Auswirkungen hat, was du über dich denkst und wie du mit dir sprichst
• Wie das mit dem „sich selbst annehmen“ geht und wie es dir ganz wesentlich auf deinem Wohlfühl-Weg hilft
• Wie du deinen Körper mithilfe von Meditation annimmst

Dein Körper signalisiert dir mit Gefühlen, was er braucht und wieviel davon. Hier beginnen wir, diese Sprache des Körpers zu erforschen. 

IN DIESER LEKTION ERFÄHRST DU:

• Was das Essspektrum überhaupt ist
• Was dein Hunger- und Sättigungsgefühl genau damit zu tun hat
• Wie und in welchen Situationen in deinem Alltag du dieses künftig besser einschätzen und beachten kannst
• Wie du dein persönliches Essspektrum mit Mediation verankerst

Essen wird oft benutzt, um innere Wunden ruhig zu halten und zu unterdrücken. Hier lernst du, dieses Verhalten zu erkennen und gesündere Alternativen zu finden.

IN DIESER LEKTION LERNST DU:

• deinem bisherigen emotionalen Hunger noch mehr liebevollen Raum zu geben
• Wie du dein inneres Kind noch liebevoller integrieren kannst
• Wie du damit den Weg ebnest, um künftig bewusst auf deine Intuition und deine Bedürfnisse zu hören
• Wie du mittels Meditation dein inneres Kind kennenlernst und zur Heilung kommst

Wir essen häufig aus vielen verschiedenen Gründen, die mit tatsächlichem Hunger nichts zu tun haben. Diese anderen Arten von Hunger zu erkennen und stillen zu können, hilft dir maßgeblich dabei, dich wohler zu fühlen im Körper.

IN DIESER LEKTION ERFÄHRST DU:

• Mehr über dein Hungergefühl
• Wie du die 7 verschiedenen Arten von Hunger erkennst
• Wie du das achtsame Essen noch besser integrieren und umsetzen kannst
• Wie du die 4 intueat-Grundsätze noch weiter vertiefst
• Wie du achtsam, intuitiv und gesund mit deinem Hunger umgehst
• Wie du mithilfe von Meditation zu einem achtsamen Essverhalten kommst

Wir essen häufig, um ins in herausfordernden Situationen zu beruhigen, belohnen oder bestrafen. Das ist verständlich, aber nicht hilfreich. 

IN DIESER LEKTION ERFÄHRST DU:

• Weshalb Essen als Belohnung, Bestrafung, Beruhigung dich nicht satt macht
• Warum es passiert, dass du ohne wirkliches Hungergefühl zum Essen greifst
• Wie du dich davon lösen kannst
• Wie du mittels Meditation deine emotionalen Bedürfnisse erfüllst

Eine harmonische Beziehung zu deinem Körper ist kein kurzfristiges Projekt. Es geht um eine dauerhafte Einstellung. 

IN DIESER LEKTION ERFÄHRST DU:

• Wie du mithilfe von drei Fragen herausfordernde Situationen meistern kannst
• Wie du damit dauerhaft den Weg zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht gehst
• Wie du mithilfe von Meditation dauerhaft dranbleibst