Intuitive Ernährung: Die Signale des Körpers
In diesem kostenlosen Kurs lernst du die Sprache deines Körpers zu verstehen, die dir sagt, was dir guttut, gesund macht, dich in dein Idealgewicht bringt und schmeckt.
100% kostenlos und unverbindlich
Mareike Awe
Gesund und vital ohne Ernährungsplan
Die Weisheit des Körpers hält dich gesund
Dein Körper ist unendlich intelligent darin, Vorgänge zu steuern, die dich gesund halten. Er weiss genau, was du brauchst, um glücklich und vital zu sein ... wenn du in der Lage bist, die Signale richtig zu verstehen.
Lerne wieder auf deinen Körper zu hören
Wir verlieren früh im Leben die natürliche Beziehung zu unserem Körper durch Erziehung, falsche Diäten, Gewohnheiten usw. Hier kommst du zurück in diese Harmonie und gesunde Balance - ohne Zwang und Anstrengung.
Zurück in die Harmonie mit deinem Körper
Du lernst wieder, die Gefühle des Körpers wahrzunehmen, zu deuten und richtig zu reagieren. So kommst du zurück in ein Leben voller Energie, Gesundheit und Freiheit.
Was erwartet dich in diesem kostenlosen Kurs?
Ärztlich geprüfte Methoden
und Übungen
Dr. Med. Mareike Awe zeigt dir anhand der von ihr entwickelten Methoden, wie du intuitiv weisst, welche Nahrung dir guttut.
Achtsame Wahrnehmung üben
Grundpfeiler dieser Methode ist die Achtsamkeit.
Schritt für Schritt lernst du Empfindungen wie Hunger, Lust, Völle, aber auch Frust, Stress und Müdigkeit unverfälscht wahrzunehmen. Du legst anerzogene Regeln, langjährige Gewohnheiten und alte Ideen Stück für Stück ab.
So erkennst du die wahren Bedürfnisse deines Körpers.
Vertrauen in den Körper aufbauen
Beginne deinem Körper zu vertrauen, anstatt auf falsche Tipps und Diätpläne zu hören.
Wenn du achtsam die Signale deines Körpers beachtest, musst du dabei auf nichts verzichten:
Wenn dein Körper nach Kohlenhydraten oder Fetten bittet, gibt es Grund dafür. Also gönne dir, was schmeckt ... Und Heisshunger ist kein Thema mehr.
Direkte Anleitungen und umsetzbare Übungen
Mareike Awe erklärt dir Schritt für Schritt, wie du deine Beziehung zu deinem Körper befreist.
Die Übung, die du hier lernst, kannst du sofort umsetzen und in dein Leben integrieren. Du beginnst, die Stimme deines Körpers auch im Alltag immer deutlicher zu hören.
Diese Fähigkeit befreit dich davon, auf starre Gesundheitsideologien vertrauen zu müssen.
Wer ist
Dr. med. Mareike Awe?
Ärztin &
Ernährungsmedizinerin
Am wohlsten ist ihr, wenn man sie einfach Mareike nennt. Trotzdem werden ihre akademischen Titel oft genannt. Denn ihre Methoden und Ansichten sind dabei, einen Paradigmenwechsel in der Ernährungsmedizin auszulösen.
Der Arztkittel wurde zu eng
Als kleines Mädchen wurde bei Mareike die Diagnose Sklerodermie gestellt. Ein Schock! Eine als nicht heilbar geltende Autoimmunkrankheit, die üblicherweise mit Chemotherapie, Bestrahlung und Cortisol verlangsamt wird.
Diese Erfahrungen haben Mareike geprägt und schon früh hatte sie den Wunsch: Wenn ich gross bin, werde ich Ärztin! Und so kam es dann auch.
Bald machte sich aber Ernüchterung breit. Sie erkannte die Einschränkungen eines engen Systems, an das sie im Ärztekittel gebunden ist. Was nicht im Lehrbuch steht, findet keine Beachtung. Und obwohl mittlerweile bekannt, finden elementare Bestandteile der Gesundheit, wie Innere Einstellung, Glaube, Optimismus, in der gängigen Medizin kaum ihren Platz. So ging Mareike ihren eigenen Weg und entwickelte Methoden, um Menschen zu helfen, durch Verbundenheit mit sich selbst zu wahrer Gesundheit und Vitalität zu finden.
Das ist intuitives Essen
Mareike über den natürlichen Umgang mit Nahrung und deinem Körper
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